加圧トレーニングとは

About KAATSU Training

トレーニングの5大効果

加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で、代表的なものを5つ紹介します。

カラダに嬉しいことがいっぱい!

ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

筋力アップ

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

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加圧トレーニングについて

  • 加圧トレーニングの誕生と歴史
  • 加圧トレーニングを始めるには?
  • 加圧の歩み
  • トレーニング理論
  • トレーニングの5大効果
  • 器具の紹介
  • 安全かつ正しい加圧トレーニング指導を受けるポイント